건조한 눈을 방치하지 마세요!
안구건조증, 안구건조증, 안구건조증의 원인
안녕하세요 #앨리스스튜디오 #앨리스필름입니다.
무더위 속에 하루빨리 겨울이 왔으면 했는데 어느새 겨울이 되었습니다.
계절의 변화를 느끼면 시간이 정말 빠른 것 같기도 해요. 특히 가을, 겨울이 되면 신체에 변화가 생겨 평소 건강에 유의하는 것이 중요합니다.
찬바람이 불고 건조한 날씨인 가을, 겨울 피부에서도 느낄 수 있는 환경 변화는 기관지와 안구에도 영향을 미칩니다.
특히 눈이 건조해지면 안구건조증이 생겨 일상에 불쾌감을 유발합니다.
결막염과 비슷한 안구건조증은 눈에 통증을 유발하는 가장 흔한 질환 중 하나입니다.
안구건조증의 증상으로는 눈의 자극감이 느껴지고 모래나 속눈썹이 눈에 들어온 듯한 이물감이 느껴지며 눈이 타는 듯한 작열감, 눈이 침침한 듯한 불쾌감, 눈부심, 가려움증, 갑자기 흐르는 과도한 눈물, 충혈 등이 있습니다.
안구건조증의 증상은 결막염의 증상과 비슷하여 스스로 알고 건조증인지 결막염인지 판단하기 어렵습니다.
또 방치하면 시력에도 영향을 줄 수 있기 때문에 안구건조증 증상이 나타나면 안과에 내원해서 안구건조증 진단을 받아보고 치료하는 것이 좋습니다.
봄, 가을에 증상이 악화되는 안구건조증의 눈물은 안구를 적셔 눈을 편안하게 움직여 줍니다.
그런데 눈물이 잘 생성되지 않거나 눈물 성분이 부족해서 빨리 마르면 눈이 아프는데 이를 안구건조증 또는 안구건조증이라고 합니다.
눈물을 나이가 들면서 자연스럽게 분비량이 감소하게 되는데 날씨가 건조한 경우 매연이나 미세먼지, 황사가 있는 환경에서는 더욱 증상이 악화되고 건조하고 바람이 강하게 부는 봄과 가을에 증상이 심해질 수 있습니다.
과도한 전자기기 사용, 다른 질환으로 발전할 수 있는 안구건조증, 최근에는 스마트폰과 태블릿, PC 등 전자기기 사용이 늘면서 안구건조증 환자 수도 증가하고 있습니다.
일반적으로 사람들은 1분에 15~20회 정도 눈을 깜빡이지만 컴퓨터나 스마트폰 등을 오래 사용하면 눈을 깜빡이지 않게 되어 안구건조증이 생길 수 있습니다.
이 밖에도 류마티스 관절염이나 쇼그렌 증후군 등 자가면역질환이 있거나 당뇨병이나 갑상선질환이 있는 경우에는 눈물 생산량이 줄어들 수 있으며 눈 깜빡임에 이상이 나타나 안구가 건조해질 수 있습니다.
안구건조증 예방법, 안구건조증 예방을 위한 첫 번째 방법은 눈꺼풀 마사지입니다.
눈꺼풀에 있는 마이봄선에서는 기름이 분비되어 눈물 속 유층을 형성해 주세요.이것은 눈물이 증발하는 것을 방지하고 안구건조증을 완화할 수 있습니다.
눈꺼풀 마사지를 하면 마이봄샘이 막히지 않고 투명한 기름이 분비됩니다.
마사지 방법은 눈을 감은 상태로 아래 눈꺼풀은 아래 속눈썹 바로 아래에 손가락을 옆으로 대고 위로 밀어올립니다.
반대로 윗눈꺼풀을 아래로 내려줍니다.
안구건조증 예방법 두 번째는 온찜질입니다.
마사지와 함께 눈에 온찜질을 해주면 기름이 잘 녹여주기 때문에 마사지 효과를 높일 수 있습니다.
눈찜질 방법은 온찜질 전용 팩이나 수건을 따뜻한 물에 적셔 눈을 감은 상태에서 눈 위에 올려두면 됩니다.
5~10분 정도 온찜질을 하는 것이 좋고, 하루에 2회 정도 반복하면 도움이 됩니다.
눈물 건조증 예방의 3번째 방법은 의식적으로 눈을 하는 것입니다.
컴퓨터를 많이 보면서 일을 하는 회사원, 스마트 폰이나 텔레비전 등의 전자 기기의 사용 시간이 많은 사람이라면 의식적으로라도 눈을 하는 것이 좋아요. 일반적으로 1분부터 15~20회 정도로 재빨리 눈을 하는 것이 보통인데, 커뮤터나 스마트 폰 등을 본다고 눈을 깜박이는 횟수가 줄어듭니다.
이를 방지하기 위해서는 잘들 하세요.그럼으로써, 눈물 제지가 재생되며 눈을 축일 수 있습니다.
눈물 건조증 예방의 마지막 방법은 종종 먼 곳을 바라보는 것입니다.
직장과 학생들은 하루 종일 업무를 하거나 공부를 해서 멀리 보는 것이 없습니다.
이것은 오랜 시간 초점을 맞추고 있게 되므로 눈이 하루 종일 긴장하고 있을 가능성이 있습니다.
그래서 주기적으로 한번씩 먼 곳을 바라보며 눈의 긴장을 풀어 주도록 하세요.미국 안과 학회에서는 20분마다 6미터 떨어진 것을 20초간 바라보는 것을 권장했습니다.
#안구 건조증#안구 건조증 증상#안구 건조증 원인#안구 건조증 치료#안구 건조증 렌즈#안구 건조증 눈물. 안구 건조증 시력. 안구 건조증 마사지#안구 건조증 자기 진단. 안구 건조#안구 건조증 해결. 안구 건조증 결막염
https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/990590435B29A9D10E