임산부&여성 부종에 좋은 음식 호박손
안녕하세요!
남들과 달리 체질적으로 몸이 붓기 쉬운 타입이 있고 임신 중에는 지속적으로 몸이 붓는 경험이 있기 때문에 일상적인 케어가 필수적입니다.
이 때문에 많은 임산부들이 일상생활에 큰 지장을 받고 굉장히 많은 분들이 힘들어하고 있습니다.
그래서 부종에 좋은 음식으로 드실 수 있는 국물 제품을 하나 간단하게 소개해 드리도록 하겠습니다.
먼저 음식으로 고칼륨을 함유한 식품인 바나나, 오렌지, 감자, 토마토, 아보카도가 있으며 단백질은 체액의 균형을 조절하고 부종을 완화하는 데 도움이 되는 계란, 닭고기, 생선, 콩, 두부 등이 있습니다.
또한 소변을 자연스럽게 증진시켜 체내 물이 효과적으로 배출되도록 돕는 사과, 배, 브로콜리, 당근, 시금치 등을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
그러나 우선 임산부가 왜 부어 있는지 이해하는 것이 중요합니다.
임신하기 전에 직장에서 일하던 사람이나 서서 일하던 분은 피로가 온몸에 붙기 때문에 아침 붓기를 경험합니다.
여성이나 워킹맘들은 얼굴의 붓기에 매우 민감하게 반응해서 어떻게 이걸 빨리 꺼낼 수 있을까 고민을 하게 되는데요.인터넷이 잘 활용되기 때문에 간단하게 검색하는 것만으로도 다양한 붓기를 빼는 방법을 찾을 수 있습니다.
하지만 비용과 사용법은 너무 다양하기 때문에 어떤 것이 내 몸에 맞고 좋은지 결정하는 데 추가적인 고민이 필요합니다.
안마기를 사용하여 종기를 관리하려고 하지만, 대부분의 경우 가격이 상당히 비쌀 수 있습니다.
또한 압박 스타킹이나 차와 같은 다른 방법도 있습니다만, 압박 스타킹이 임산부에게 좋은 것인지 의문이 듭니다.
임신 20주가 되면 호르몬 변화가 있고 몸이 서서히 무거워지는 시기가 도래합니다.
그 결과 몸이 점차 부어오르고 마사지를 하더라도 일시적이고 매일 마사지를 받는 것은 비용 문제로 불가능합니다.
압박 스타킹을 이용하면 피부에 압력을 가하게 되므로 오히려 불이익을 초래할 수 있습니다.
그래서 좀 더 간편하고 효과적인 대안에 대해서 고민을 많이 합니다.
아침에 붓는 것은 결국 혈액순환에 지장이 생기고 배가 부를 정도로 붓는 경우가 많은데 얇아진 혈액이 큰 원인으로 산모가 겪는 일반적인 증상입니다.
임산부나 일반 여성들이 아침 식사 부종을 빼는 방법으로 잘 알려진 호박즙이 있습니다.
조선시대 동의보감에서도 언급된 바 있을 정도로 신뢰성과 기대치가 높은 민간요법이었습니다.
요즘은 과거 여러부분에서 활용된 이력이 있어서 오래전부터 엄마엄마.. 그리고 지금 어머님 세대분들이 입소문을 타고 잘 알려져 있습니다.
산모의 혈액순환에 큰 도움이 되고 있고 조선시대부터 산모가 직접 채취해서 이것을 달여서 먹던 기록이 있습니다.
그때 사람들이 이를 활용한 이유는 이것이 완화에 도움을 줌과 동시에 조산과 유산 예방에도 도움이 되었기 때문입니다.
얼마나 잘 활용하느냐에 따라 달라지고 모르는 사람들도 아직 많기 때문에 마지막 방법을 찾아서 찾아오시는 분들도 계실 정도입니다.
호박손은 여름에만 수확할 수 있고 겨울에는 재배가 불가능하여 생산량이 많지 않습니다.
호박의 말린 덩굴 부분만 추출해서 만든 것이 부종차로 마시는 호박즙입니다.
판매하는 제품은 건조과정을 거친 후 사이즈가 1/10으로 줄어들기 때문에 그 양이 많지 않아 희귀한 상품입니다.
원물인 호박손은 여름 내내 땅을 돌보며 성장시킨 후 여름 말에 수확하게 됩니다.
가을이 되면 대부분 수확하게 되어 겨울에는 볼 수 없는 약재로 현재는 건조한 것을 보관하여 판매하고 있습니다.
또한 건조 과정에서 절대 기계로 건조하지 않고 햇볕에 건조하기 때문에 더 잘 말린 것을 볼 수 있습니다.
임산부가 섭취하는 음식이기 때문에 모든 과정을 직접 손으로 관리하고 병충해로부터 안전하게 보호하여 신뢰성을 더욱 높이고 있습니다.
하루에 1~2포를 섭취하는 것이 좋고 아침과 저녁으로 나누어 섭취하면 됩니다.
엽산 권장량이 결정되고 엽산 섭취가 끝날 무렵 14주부터 시작해 꾸준히 섭취하면 완화에 큰 도움이 됩니다.
임신 중에는 여러 가지로 먹어야 하는 것도 많고 건강 관리에도 신경을 써야 합니다.
하지만 부종차 한 잔으로 시작하는 건강한 일상을 만들어 보는 것은 어떨까요?엄마와 뱃속의 아기를 위해 자연에서 주는 천연 소재인 호박즙을 마셔보세요.그리고 항상 응원하며 건강한 자녀를 출산할 수 있도록 기도하고 있습니다.
더워지고 있으니 밤낮의 온도차로 인플루엔자, 감기 예방을 위해 좀 더 주의하시기 바랍니다.
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