우울증 정의
우울증은 지속적인 슬픔, 절망감, 한때 즐거웠던 활동에 대한 흥미 상실을 특징으로 하는 정신 건강 장애입니다.
이는 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치고 개인의 일상 생활, 관계 및 전반적인 웰빙에 중대한 영향을 미칠 수 있는 일반적인 상태입니다.
우울증의 원인
우울증은 다양한 요인에 의해 유발될 수 있는 복잡한 정신 장애입니다.
우울증은 한 가지 원인이 아니라 유전, 환경, 생활습관 등 다양한 요인에 의해 발생한다.
우울증의 원인 1. 유전
연구에 따르면 우울증은 가족력이 있을 수 있으며, 이는 자신이 우울증을 앓을 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다.
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우울증의 원인 2. 뇌 화학 불균형
우울증은 세로토닌, 도파민 및 노르에피네프린을 포함하여 뇌에서 방출되는 화학 물질의 불균형으로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다.
이 화학 물질은 기분과 감정을 조절하는 역할을 합니다.
우울증의 원인 삼. 생활 사건
가족의 죽음, 이혼 또는 실직과 같은 충격적인 사건은 일부 사람들에게 우울증을 유발할 수 있습니다.
다음과 같은 장기간의 스트레스 B. 진행 중인 재정 또는 대인 관계 문제는 우울증에 기여할 수 있습니다.
우울증의 원인 4. 병
만성 통증, 암 또는 심장병과 같은 특정 의학적 상태는 우울증 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이것은 개인의 삶의 질에 대한 질병의 스트레스와 영향 때문인 것으로 보입니다.
우울증의 원인 5. 물질 남용
알코올 및 약물 사용을 포함한 약물 남용은 우울증에 기여할 수 있습니다.
이는 이러한 물질이 기분과 감정 조절과 관련된 뇌의 화학 물질에 영향을 미치기 때문입니다.
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우울증의 원인 5. 호르몬 불균형
임신이나 폐경기의 호르몬 불균형도 우울증 발병에 기여할 수 있습니다.
우울증의 원인 6. 성격 특성
낮은 자존감이나 비관주의와 같은 성격 특성도 우울증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
부정적인 생각과 태도는 더 많은 스트레스와 우울증을 유발할 수 있습니다.
우울증의 원인 7. 사회적 격리
가족, 친구 및 동료와의 상호 작용 부족은 우울증을 유발하는 데 큰 역할을 합니다.
사회적 연결이 부족하면 신뢰와 안정감이 떨어지고 대인 관계에 대한 스트레스와 불안이 커지기 때문입니다.
우울증 증상(자가진단)
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우울증과 같은 정신 질환에 대한 자가 진단은 권장되지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
그러나 우울증을 나타낼 수 있는 경고 징후와 증상을 인식하는 것이 중요합니다.
이러한 증상은 사람마다 다를 수 있지만 의학적 지식이 없는 사람이 인지할 수 있는 가장 일반적인 우울증 징후는 다음과 같습니다.
우울증의 증상 1. 지속적인 슬픔이나 공허감
대부분의 시간 동안 슬프거나 공허함을 느끼는 것은 우울증의 중요한 징후입니다.
우울증 징후 2. 활동에 대한 관심 부족
즐기던 활동을 더 이상 즐기지 않는다면 우울증의 경고 신호일 수 있습니다.
우울증 증상 삼. 식욕과 수면 패턴의 변화
식습관과 수면 습관의 현저한 변화는 우울증을 나타낼 수 있습니다.
어떤 사람들은 평소보다 더 많이 또는 적게 먹고, 다른 사람들은 불면증이나 늦잠으로 고생합니다.
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우울증 증상 4.절망과 무력감
자신의 상황을 바꾸기 위해 할 수 있는 일이 아무것도 없거나 상황이 결코 나아지지 않을 것이라는 느낌은 우울증의 일반적인 증상입니다.
우울증 증상 5. 나쁜 집중력
우울증은 집중하거나 결정을 내리거나 사물을 기억하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
우울증 증상 6. 피로와 에너지 부족
우울증은 당신을 무기력하게 만들고 쉽게 지치게 하여 가장 단순한 일조차 참을 수 없게 만듭니다.
우울증 증상 7. 자해 또는 자살에 대한 생각
이것은 즉각적인 치료가 필요한 심각한 상태입니다.
본인이나 아는 사람이 자살 생각을 하고 있다면 즉시 도움을 구하는 것이 중요합니다.
우울증은 치료 가능한 상태임을 기억하는 것이 중요합니다.
심리학자의 도움을 구하는 것이 회복의 첫 단계입니다.
정신 건강 문제를 인정하고 처리하는 것이 어려울 수 있지만 도움을 받을 수 있으며 혼자가 아니라는 점을 기억하십시오.