이명 증상, 원인 및 치료 방법

이명 증상 알아보기

이명은 귀에 특별한 소리가 없는데도 들을 수 있는 소리가 들리는 상태입니다.

이 증상은 귀뿐만 아니라 머리나 목에서도 들을 수 있다.

이러한 소리는 신호음, 멈춤, 비, 동물 울음 등 다양한 형태를 띨 수 있습니다.

이 소음은 취침 시간이나 조용한 장소에서 더 두드러지며 심리적 불안이나 스트레스로 인해 더 심해질 수 있습니다.

이명은 일시적일 수 있으나 지속되면 스트레스, 불안, 우울 등 심리적인 문제를 유발할 수 있으므로 조기에 예방과 치료를 받는 것이 좋습니다.

이명의 원인 규명

이명의 원인은 생각보다 다양합니다.

원인은 귀의 등세포 손상, 귀와 뇌 사이의 신경 결함, 순환 장애 및 귀 질환일 수 있습니다.

이 외에도 시끄러운 소음, 고혈압, 자극적인 음식으로 인한 손상도 이명을 유발할 수 있습니다.

일상생활에서 잦은 음주, 흡연, 카페인 과다 섭취, 염분 섭취, 밀가루 음식, 수면 부족, 공포나 불안 등의 심리적 장애도 원인이 될 수 있으니 가급적 피하는 것이 좋습니다.

이명예방 생활습관

이명 개선을 위한 생활습관으로 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

카페인, 담배, 술과 같은 중독성 물질은 이명을 악화시킬 수 있으므로 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.

또한 귀가 손상되지 않도록 시끄러운 소리나 소음을 피하고, 이명 증상을 유발할 수 있는 짜고 맵고 자극적인 음식이나 음료는 되도록 피하는 것이 좋습니다.

이명에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 좋습니다.

굴, 각종 해조류 등 아연이 풍부한 식품을 많이 먹으면 귀의 신경 전달 물질을 보호하고 이명에 긍정적인 영향을 미칩니다.

비타민 B군과 엽산이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 이명에 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로 모든 질병의 원인이라고 할 수 있는 스트레스를 해소하고 충분한 수면을 취하는 것도 이명 개선에 도움이 됩니다.

생활습관이 개선되더라도 현저한 개선이 없다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.