미루는 것을 멈추고 싶습니까? 락박스에 도전해보세요!! (광고 없음)

업무 시간 중 집중력 저하와 주의 산만으로 인해 업무 능률이 떨어지는 경험은 누구나 한 번쯤은 해보셨을 것입니다.

산만함을 완전히 제거하는 사물함의 발견을 여러분과 공유하고 싶습니다.

“사물함”은 일이나 공부(집중을 요하는 기타 작업) 중에 일정 시간 동안 주의를 분산시키는 장치입니다.

나는 당신이 그것을 넣고 시간이 다 될 때까지 꺼낼 수 없는 상자에 대해 이야기하고 있습니다.

사진에 보이는 작은 티슈 상자 모양의 장치는 단순히 타이머가 있는 빈 상자이고,
일정 시간 외에는 아이템을 줍지 못하도록 설정하고 일정 시간 동안 차단할 수 있습니다.

The Journal of the Association of Consumer Research에 발표된 2017년 연구에 따르면 휴대전화를 볼 수 있으면(확인하려는 유혹에 저항하더라도) 두뇌가 저장할 수 있는 정보의 총량인 인지 능력이 감소합니다.

따라서 사물함을 사용하면 스트레스, 불안, 우울증 및 건강에 해로운 습관을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

사물함 이용 팁을 알려드립니다.

1. 불투명한 사물함 사용을 권장합니다.


투명한 플라스틱으로 만든 사물함을 포함하여 다양한 유형의 사물함이 있습니다.

불투명한 것을 구입하면 계속 산만해지지 않고 일이나 공부에 집중할 수 있습니다.

2. 전자 제품을 상자에 넣기 전에 모든 알림, 경고 및 소리를 끄십시오..
가능하면 푸시 알림을 비활성화하는 것이 좋습니다.

휴대전화나 기타 전자 기기를 잠근 경우에도 알림을 완전히 끄지 않으면 윙윙거리는 소리와 핑 소리가 계속 들립니다.

5분마다 Instagram 좋아요에 대한 핑을 받는 것은 알림을 보는 것만큼이나 주의를 산만하게 합니다.

그뿐만 아니라 휴대폰을 보지 않고 알림을 들으면 불안 반응이 증가할 수 있습니다.


알림이 즉각적인 문제에 적용되는지 확실하지 않기 때문입니다.

3. 모드가 다른 상자를 찾습니다.

내가 구입한 락박스에는 Rockbox Only, Standard Time, Fortress Mode의 세 가지 독특한 모드가 있습니다.

Lockbox Only는 항목을 쉽게 잠그고 누구나 버튼을 눌러 상자를 열 수 있습니다.

Standard Timed는 카운트다운 시계처럼 작동하며 일정 간격이 지나면 열립니다(하지만 만일을 대비하여 코드를 사용하여 미리 열 수 있습니다).

나는 처음에 자물쇠 상자를 세 번째이자 가장 분명한 전술인 요새 모드로 설정했습니다.

이 모드는 타이머가 다 떨어질 때까지 상자를 무기한 잠급니다.

이 모드에서 상자를 여는 유일한 방법은 무차별 대입(매우 어려운 작업)을 통하거나 특정 재입력 코드에 대해 상자 제작자에게 이메일을 보내는 것입니다.