지방간에 좋은 음식 10가지입니다.

오늘 내용에서는 지방 간에 좋은 음식 10종류를 소개합니다.

지방 간은 간경변의 주요 원인으로 생각된다.

지방 간은 지방이 간의 무게의 5%이상의 때를 말한다.

알코올에 의한 알코올성 지방 간과 비만에 의한 비알코올성 지방 간으로 나뉜다.

특히 당뇨병, 지질 이상증, 고혈압, 비만 환자는 만성 지방 간염으로 진행할 수 있다.

이는 별다른 증상도 없는 간 경변증으로 악화하는 경우가 있다.

그러므로 식사 조절과 운동을 통하여 원인 질환을 관리하고 다이어트해야 한다.

그럼 지금부터 지방 간에 좋은 10종류의 음식은 다음과 같습니다.

마늘 해조류 및 기타 해조류 쑥 가트 랜 실종자 부추 식초.건포도의 나무 갈근 버섯, 마늘 지방 간에 좋은 음식.첫째, 마늘에 들어 있는 유황은 간 암을 억제하는 데 효과적인 알리신과 셀레늄은 정화에 도움이 된다.

알리신은 비타민 B1과 결합하고 당 대사를 촉진하는, 셀레늄은 활성 산소를 제거하고 인체의 해독과 면역 기능을 강화한다.

마늘은 적은 양으로도 몸에서 독소를 배출하는 간 효소를 활성화하는 기능을 가지고 있다.

해조류 및 기타 해조류 지방 간에 좋은 음식 10번째. 둘째, 미역, 다시마, 토마토 같은 해조류는 지방 간에 도움이 된다.

해조류에는 비타민과 미네랄 외에 풍부한 식이 섬유가 포함되어 있습니다.

그 중 식물인 해조류는 콜레스테롤과 지방 축적을 막고 암세포의 발생을 억제한다.

쑥갓 지방 간에 좋은 음식 10번째. 셋째, 쑥은 마늘, 당근과 함께 성인병을 예방하는 3대 식물과 생각된다.

특히 간 기능을 활성화하는 비타민과 미네랄이 풍부하고 해독과 알코올 분해 효과에 뛰어나고 손상된 간 기능 회복에 도움이 된다.

이비인후과, 항균, 살충 작용이 있고 황달, 간염 치료에도 효과적이다.

토란 지방 간에 좋은 음식 열번째!
다로는 지방 간을 일으키는 지질 개선 효과가 있습니다.

다로는 비만을 억제하고 혈청 지질을 낮추는 효과가 있습니다.

다로는 또 혈중 인슐린 농도를 낮춘다.

인슐린은 지방 간과 밀접한 관련이 있다.

실종자의 지방 간에 좋은 10차 식품 환경 호르몬은 간에 무리를 주는 손상을 줄 수 있는 물질의 하나이지만, 흰색 쥐를 대상으로 이런 환경 호르몬을 실험한 결과 사망자를 포함한 생약 추출물에 의한 독극물 해독 효과가 분명했다.

그것은 인체의 여러 기관, 특히 간과 췌장에서 해독 효과를 나타냈다.

부추의 지방 간에 좋은 음식 열번째. 부추는 간의 기능 강화에 매우 뚜렷한 효과가 있는 채소에서 대장을 보호하고 허리와 무릎을 데워서 인간의 기능을 증진시킨다.

연구 결과에 따르면 부추를 장기간 섭취한 흰쥐의 경우 간에는 하이드로 사라지칼다는 활성 산소가 73%, 피부에는 79%나 검출됐다.

식초. 지방 간에 좋은 10번째 음식 식초를 먹는 것은 몸의 에너지를 활발하게 연소시키고 지방 축적을 억제합니다.

그리고 만약 여러분이 에너지 대사를 향상시키고 싶다면 양질의 단백질도 먹어야 합니다.

식초와 함께 단백질을 섭취하면 식초의 작용으로 배의 소화 효소가 활발해지면서 신진대사가 증가한다.

건포도의 나무의 지방 간에 좋은 음식. 제108회!
본초 츠나키가 건포도의 나무가 숙취와 중독을 풀어 간의 해독과 변비에 좋다는. 술을 마시고 전후에 건포도 차를 마시면 숙취 해소, 간에 쌓인 독극물 해독에 좋으며 간 기능 개선과 피로 해소에 효과적이다.

건포도 과일 병 추출물은 간 기능 개선에 도움이 되는 건강 기능 식품의 기능성 원료로 사용된다.

갈근 지방 간에 좋은 109번째 음식!
갈근 속의 연쇄 강 성분은 지방산이 활성 산소와 결합하고 발생된 유해 물질인 지질이 간에 생기는 것을 막고 알코올에 의한 간장 손상을 완화하고 간 기능을 향상시킨다.

양조 시간이 길수록 카테 강 성분이 많이 나오기 때문, 칡 차를 만들 때 오래 끓이면 좋다.

버섯 지방 간에 좋은 음식 10번째!
버섯은 단백질이 풍부하고 손상된 간의 재생에 필요한 단백질을 공급할 수 있어 베타 글루칸 성분은 면역력을 강화하고 암을 예방하고 암세포의 성장을 억제한다.

특히 버섯 추출물인 AHCC는 간 암 예방에 뛰어나다.

sofi_alberti, 출처 Unsplash

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